水果姑娘果的功效与作用（姑娘果一次最多吃几个）
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菇娘果的功效与作用 姑娘果的功效与作用汇总
1、促进消化：姑娘果含有的维生素B2的活性形式是消化酶的辅酶，能增强消化酶的活性，提高机体的消化能力。
2、抗氧化：姑娘果含有的维生素C具有清除机体自由基、抗衰老的作用，还能提高机体免疫力。
3、清热解毒：姑娘果含有丰富的微量元素，对于肝脏合成作用和分解毒素有很好的辅助作用，提高了肝脏的解毒功能。
4、滋阴补肾：姑娘果含有十多种氨基酸，具有补肾和壮阳的作用，广大男性朋友可以买来吃一吃。
5、美容养颜：含有丰富的维生素、矿物质，能有效缓解紫外线晒伤造成的皮肤损伤，还有保持皮肤白皙的作用。
姑娘果的好处与坏处
姑娘果的好处与坏处
姑娘果的好处与坏处，都有哪些呢？姑娘果中含有人体所需要的十八种氨基酸、多种维生素以及微量元素，常吃对人体很有益处，但如果吃太多也有坏处。看看姑娘果的好处与坏处有哪些。
姑娘果的好处与坏处1
一、姑娘果的坏处
姑娘果中含有人体所需要的十八种氨基酸、多种维生素（主要是维生素A和维生素B），新鲜的姑娘果中维生素B复合体的含量竟然高达西红柿的三倍，含糖量超过了葡萄，其中果糖的含量占到30%左右。所以肥胖的.人不宜吃姑娘果，这可能也是姑娘果唯一的一点不好的地方。
二、姑娘果的好处
1、姑娘果中富含锌、硒、硅、硼等人体必需的微量元素。具有降低血压、增强心脏功能的作用，还可以抑制绿脓杆菌和经黄色葡萄球菌的繁殖。由于果糖的含量很高，所以易被人体吸收，可以防治糖尿病。对于扁桃体炎、慢性支气管炎以及再生障碍性贫血均有一定疗效。
2、姑娘果的味道有些酸甜，有的还略微有点苦味，在炎炎夏日正是食用这种水果的好时节，可以很好地祛暑清热，还可以利尿。姑娘果经常被做成果酱、果汁和果茶，其营养价值一点不逊色于鲜果。姑娘果果酱中含有大量的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，可以延缓衰老、美容养颜。
3、姑娘果中富含的多种微量元素中，锌的含量是所有水果中最高的，锌对于人们的智力发育有着至关重要的作用，所以姑娘果是一种非常好的健脑食品。此外，还可以用姑娘果酿酒，姑娘果酒有很好的滋阴壮阳、祛痰化瘀、清热解毒的功效，具有一定的药用价值，是很好的滋补品。
姑娘果的好处与坏处2
一、姑娘果的功效与作用
1、姑娘果的茎叶中含酸浆苦素、本犀草素、抗血酸等，有清热解毒、利尿作用，民间用之煮汤治疗小儿小便不畅。
2、姑娘果含多种矿物质和维生素、姑娘果红素等，有化痰止咳作用。但姑娘果萼有堕胎的作用。
二、副作用
1、可引起肠胃不适现象。姑娘果性寒，食用后可增加体内的寒凉之气，而且具有润肠通便的作用，如果吃多的话，容易造成体寒、腹泻、腹痛、消化不良等不适症状，建议适量食用为宜。
2、若是食用不当可能对身体不利。 比如吃了不够成熟姑娘果，可能会中毒，出现腹泻、恶心、呕吐等不适症状。
姑娘果的功效与作用及营养价值 姑娘果可以泡水喝吗
1 姑娘果的功效与作用及营养价值
姑娘果的功效与作用以及姑娘果中的营养价值如下：
1、益气补血
姑娘果的味道酸甜可口，营养价值也比较高，尤其是维生素C和铁元素的含量较高，维生素C和铁元素结合可以增强人体的造血功能，有益气补血的功效，平时贫血的人可以多吃。
2、降血压、血脂
姑娘果中含高量的生物黄酮，生物黄铜除了能增强抵抗力之外，还具有软化血管、降低血脂和血压的作用，不过，姑娘果在这里只能起到一个辅助调节的作用，情况较为严重的人群还是立即就医治疗的好。
3、开胃健食
姑娘果味道酸爽可口，这是因为在姑娘果果肉中含有多种有机酸，有机酸能够刺激人体消化腺的分泌，增进食欲，有利于食物的消化，食欲不佳的人群可以适量食用姑娘果，改善食欲。
2 姑娘果可以泡水喝吗
可以泡水喝。
近些年比较流行喝果茶，如果买了比较多的姑娘果，可以在鲜食外，将剩余的姑娘果泡茶喝或者是制作成果酱进行食用，通过加工之后，增加了姑娘果的风味，同时也延长了姑娘果的保质期，是比较恰当的。
小贴士
不过，不管是鲜食还是泡水喝，一次性都不要摄入过多的姑娘果，以免引起肠胃不适。
3 吃姑娘果上火吗
食用姑娘果一般不会引起上火。
姑娘果是一种常见的水分，在姑娘果中含有充足的水分，食用姑娘果后可以为身体润燥，而且，姑娘果在中医里面是性质偏寒凉的水果，因此，吃姑娘果不仅不会引起上火，还有帮助人体降火的作用。
注意事项
1、肠胃较弱的人群不宜多吃姑娘果，以免引起肠胃不适。
2、体质偏寒凉的人群不宜多吃姑娘果，以免增加体内寒气。
4 吃姑娘果要不要洗
需要洗。
在灯笼果表面有一层保护层，从视觉上来说，姑娘果的果肉是挺干净的，但是市面上买的灯笼果都是存储、运输了一段时间的，从卫生和安全的角度来说，还是清洗后再吃会比较稳妥。
小贴士
推荐用淡盐水或者淘米水浸泡20分钟，之后再用清水洗净，沥干水分后就可以进行食用了。
姑娘果的功效是什么
1、在中医看来，姑娘果性寒，归肺经，《本草纲目》中记载锦灯笼，果浆味道酸甜，能够抗衰老养颜美容，有清热解毒、化痰平喘、止咳利尿的功能。所以食用姑娘果有清肺热，对于肺热咳嗽，咽喉肿痛等等的症状有缓解的功效。
2、姑娘果又叫做锦灯笼，属于茄科的植物，也有的地方称作红姑娘果或者锦灯，由于外层枯叶颜色是金黄色，所以被叫做金灯果，而果实包裹在枯叶中，就像一位躲在闺阁中害羞的姑娘一样，所以又被叫做姑娘果，含羞果。
3、姑娘果是一种药食两用的水果，被称为“草本水果”，有很高的营养价值，姑娘果中含有丰富的营养物质，其中含有18种氨基酸，8种维生素，21种微量元素。姑娘果中含有丰富的B族维生素，其中维生素B的复合体的含量是番茄的3倍。
4、姑娘果中含有丰富的碳水化合物，含糖量比葡萄还高，其中果糖含量约为30%。姑娘果中含有丰富的维生素C，酸浆醇，草酸，橡胶酸铁铵，枸橼酸以及微量的生物碱。
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