乌梅的功效与作用和适用人群（四种人不宜吃乌梅）
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乌梅有什么功效
乌梅有什么功效
乌梅有什么功效？乌梅可以一种很受欢迎的食物，老少皆宜。乌梅在营养学上被赋予了极高的意义，可以帮助我们调理身体，但是食用过量对身体也是不好的。下面就带你了解乌梅有什么功效。
乌梅有什么功效1
1、生津去火
乌梅酸、温，而中医认为温胆生津，所以常吃乌梅能起到不错的生津去火之功效，对于一些烦闷、易上火的人群很适用。
2、滋补脾胃
乌梅中含有丰富的维生素E、维生素C、铁、磷等营养成分，都能对脾胃起到较好的滋补作用。
3、促进消化
乌梅味酸，其中含有苹果酸、柠檬酸等多种酸性成分，被人体摄取后会刺激胃部中消化酶的分泌，并能促进肠胃蠕动，利于食物消化。
4、保护肝脏
在乌梅中含有微量的苦味酸，这种物质能促进胆囊产生一定的收缩，促进胆汁的分泌，从而有效增强肝脏的解毒能力，达到保护肝脏的作用。
5、舒缓疲劳
当人体感到疲劳的时候，多是因为肌肉中堆积了乳酸等代谢物造成，而此时吃点乌梅能有效的对肌肉组织中的乳酸进行分解，轻松消除疲劳之感，帮助人们提神解乏。
6、补充能量
小小的一颗乌梅中含有丰富的糖类、维生素等营养物质，且很容易被人体所吸收，所以对于体力缺乏的人吃点乌梅能及时的为身体补充能量。
7、有助防衰
吃乌梅能促进腮腺分泌一种腮腺素，这种物质能起到不错的预防衰老的作用，所以经常吃点乌梅不失为防衰的食疗佳选。
8、润肠止泻
乌梅是一种酸涩的食物，且酸涩能入大肠经，同时乌梅还具有刺激大肠壁收缩的作用，因此吃点乌梅能起到润肠以及止泻的效果。
9、解渴止咳
酸甜的乌梅能促进唾液的分泌，起到解渴的作用，并且乌梅还能敛肺止咳，对于因肺虚而引起的咳嗽产生良好的调节。
10、消暑防燥
在高温天气中，人们很容易出现心烦意燥的症状，而乌梅具有消暑、祛燥的功效，所以，在炎热的季节中吃点乌梅能达到不错的消暑及防燥的作用，帮你减轻暑热之苦。
11、有助清血
正常的气血运行是维持人体各项机能健康运行的基础，但是现在的很多人由于不当的饮食习惯会使得血液中产生不良毒素的堆积，很多人总是追求精细的饮食，其中精白面包、面条成分了人们的舌尖最佳选择。
长此以往便易使得血液中有毒素堆积，因此正常的气血运行会受到阻碍，因为血液中会发酵出酸素的成分。
而乌梅具有极好的清血作用，所以针对此状况，适当吃点乌梅能很好的帮助人体清除血液中的毒素，使得血液流通更加通畅，帮助血液中酸素排出体外。
12、有助解酒
现在的很多人因为交际的需要，经常游离酒桌，自然免不了喝酒，但是经常喝酒若喝醉很容易对身心健康造成不良的损伤。
另外在喝醉酒之后，头疼欲裂的感觉甚是难过，而若采用吃解酒药的方法进行解酒，还很容易对人体造成二次伤害，所以选择一些纯天然的方法则是最佳的选择。
其中，吃几颗乌梅便能起到不错的解酒作用，因此，在喝醉酒之后，不妨吃点乌梅，既能很好的解除醉酒的难受之感，同时也是养生的食疗之选。
13、缓解孕吐反应
不少孕妇在怀孕初期的时候，孕吐反应十分严重，几乎吃不下饭，总感到恶心、难受，就连闻到油腻、甜味的食物都不免心里想要作呕，实则这是一个自然的生理反应。
因为女性在怀孕时，血液中的.酸性物质提高，出现偏酸症状，因此胃部以及肝脏的功能以及能量也随之减少，并且此时身体处于一个钙质流失的症状，而此时吃点乌梅则能很好的使得孕吐的反应有所缓解，在为孕妇进行营养素补充的同时，还能很好的消除身体上的不适感。
吃乌梅的注意事项
1、乌梅虽好，也不宜多食，否则食用过量很容易引起反胃、呕吐等不适症状。
2、对于感冒发热、多痰咳嗽的人群不宜食用，以免加重病情。
总结：以上介绍了，乌梅所具有的强大养生功效，希望大家在饮食中适量多吃一些，既能满足味蕾的享受还能呵护健康。
乌梅有什么功效2
1、乌梅止渴
乌梅的酸味可刺激唾液分泌，生津止渴。常用来辅助口渴多饮的消渴(如糖尿病)以及热病口渴、咽干等。夏天可用乌梅煎汤作饮品，能去暑解渴。
2、乌梅止咳
乌梅酸涩收敛，能敛肺止咳而用于肺虚久咳少痰或干咳无痰之症，常配半夏、杏仁等。但对实证要慎用。
3、乌梅止泻
乌梅能涩肠止泻痢，可用于脾虚久泻、久痢或大肠滑泻不止甚至脱肛不收。近年有人用《伤寒论》中的乌梅丸作基本方加减辅助非特异性结肠炎，取得了明显的疗效。
4、乌梅止痛
一能安蛔止腹痛。蛔虫得酸则伏，用乌梅配细辛、川椒、黄连、附子等可辅助胆道或肠道蛔虫引发的腹痛、呕吐甚至四肢厥冷。二能活血止瘀痛。乌梅可软化骨刺，改善血液循环，减轻水肿而疗足跟痛。取乌梅200克，加水2000毫升煎40分钟，过滤去渣，加食醋200毫升，待药液温度适宜时，浸泡足跟，每晚1次，每次1小时左右(药液可重复加热使用)。
5、乌梅止血
乌梅炒炭可疗便血、崩漏属虚证者。辅助功能失调性子宫出血，可重用炒乌梅至30克配人参、茯苓、木瓜、赤石脂、禹余粮等煎服;辅助慢性肾小球肾炎所致血尿、蛋白尿经久不消者，在辨证方中加入乌梅炭、蝉蜕各6～10克功效显着，这与实验证明乌梅可助肾小管上皮细胞增生，增强肾小管重吸收精微物质的能力等功能。
乌梅有哪些功效与作用？经常腹泻的人能食用吗？
消除口臭、促进消化、解酒排毒、预防肥胖、收敛止泻等都是乌梅的功效。经常腹泻的人能食用乌梅，它能让腹泻症状减轻。
乌梅在生活中比较常见，很多人都喜欢用它泡水喝，它能有效去除人类口腔中的异味。因为乌梅含有丰富的有机酸，这种酸性物质被人体吸收后，能加快人类肠胃蠕动，会提高肠胃消化功能，可防止食物在肠胃中腐化，减少难闻气味出现。人们用乌梅泡水喝能促进消化也能消除口臭。
一、解酒排毒
解酒排毒是乌梅的重要功效之一，它含有的多种微量元素进入人体后，能促使人体内的酒精分解代谢，减少酒精对人类干燥的伤害，对人类喝酒以后出现了头晕头痛等不适症状，有很好的缓解作用，经常食用乌梅能保护肝脏，避免酒精肝，脂肪肝和肝硬化等多种疾病出现，对维持人类肝脏健康也有很积极的作用。
二、预防肥胖
乌梅是一种能预防肥胖的健康食材，人们经常食用乌梅会加快身体力脂肪分解代谢，能抑制人体对脂肪和热量的吸收，避免体重异常增加，那些体重超标的人适量使用一些物美，还能让体重慢慢减轻，会让体重恢复到正常范围之内，它能预防肥胖也能减肥瘦身。
三、消除疲劳
慢慢适量食用乌梅还能提高身体的抗疲劳能力和促进体力恢复，因为乌梅是一种典型的碱性食物，它能加快身体的乳酸分解代谢，而乳酸又是导致人体疲劳的重要物质，它数量减少以后，人体疲劳症状就会随之减轻。
四、收敛止泻
乌梅还是一种能收敛止泻的健康食材，它含有的多种微量元素被人体吸收后，能抑制人体内痢疾杆菌，大肠杆菌和金黄色葡萄球菌的活性可防止它们对人类肠道造成破坏，能承诺感染出现对人类经常出现了腹泻有很好的预防和缓解作用。那些经常出现腹泻的人食用乌梅后能降低腹泻的发病率，也能让腹泻症状尽快减轻。
乌梅的功效与作用和适用人群是哪些？
乌梅的功效与作用：敛肺，涩肠，生津，安蛔。
适用人群：消化不良，慢性痢疾肠炎之人、孕妇、上班族等
乌梅及其制剂在体外对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、霍乱杆菌、金黄色葡萄球菌等多种细菌及真菌等有一定的抑制作用，防止感染性疾病的发生，增强人体抗病能力；在体内，乌梅具有消毒的功能，可以有效地防止食物在胃肠中腐化。
营养学认为，乌梅中含有较多的苹果酸、草酸、琥珀酸、枸缘酸、延胡索酸等有机酸，能够中和食物在代谢过程中产生的酸性物质，从而有助于消除疲劳，尤其适合长期坐在办公室的人员食用。
扩展资料：
有几类人群不适合服用乌梅：
1、孩子的肠胃功能没有发育成熟，抵抗力较差，大量服用乌梅会腐蚀肠胃；
2、女性月经期间以及分娩前后要慎用；伴有咳嗽痰多症状的感冒患者会加重症状；
3、刮痧及祛痘后的人群也不适宜。普通人服用乌梅也需适量，否则损害牙齿，导致上火、咳嗽痰多。
参考资料来源：人民网-古人望梅止渴 乌梅到底有什么营养功效
参考资料来源：人民网-慢性结肠炎喝乌梅茶
“乌梅”的功效及其应用
乌梅别名：梅实、熏梅、桔梅肉、春梅等。
性味归经：性平，味酸、涩，归肝、脾、肺、大肠经。
用法用量：一般用量3 10克，大剂量可用至30克，煎服。
功效主治：乌梅具有敛肺止咳、涩肠止泻、安蛔止痛、生津止渴的功效。可以用于治疗咳嗽少痰、干咳无痰，伴少气懒言、短气等；气虚泄泻、痢疾；糖尿病阴虚燥热之口渴、多饮；胆道蛔虫症。表证、内有实热积滞者忌用。
治病配方
1、治细菌性痢疾：乌梅18克，香附12克。水煎，去渣，取汁，分两次服用。
2、治过敏性鼻炎：乌梅10克，防风5克，甘草1克。开水冲泡，闷1小时。每日1剂。
3、治顽固性痛经：乌梅40克，白芷20克。水煎，去渣，取汁。每日1剂，分3次服用，月经来前1周开始服用，连续服用至月经来潮。在下次月经周期再服1个疗程。 具焦酸气。
以上内容仅供参考
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