如何挑生菜(怎么挑生菜)
菜谱教程目录:
生菜有什么功效与作用_如何挑选
生菜的功效及作用:
1、护肝
生菜还能保护肝脏,促进胆汁形成,防止胆汁淤积,有效预防胆石症和胆囊炎。
2、排毒
生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,还能清除肠内毒素,防止便秘。
3、护眼
生菜中的维生素E、胡萝卜素等,能保护眼睛,维持正常的视力,缓解眼睛干涩与疲劳。
4、抗病毒
生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
5、降压
生菜中含有的莴苣素和甘露醇能降低人体血液中的胆固醇含量,扩张血管,改善血液循环,是高血压患者的食疗佳品。
6、抗癌
生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质,它对癌细胞有明显的抑制作用,尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面,效果显着。
7、减肥
生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。将生菜洗净,加入适量沙拉酱直接食用,常食可有利于女性保持苗条的身材。
如何挑选生菜
1、看外观:挑选生菜,先看菜叶的颜色是否青绿,选择颜色青绿的生菜;然后看茎部,茎部呈干净白色的比较新鲜,发黄的一般是放置一段时间的生菜。越新鲜的生菜叶子越脆,叶面有诱人的光泽。在叶面有断口或褶皱的地方,不新鲜的生菜会因为空气氧化的作用而变得好像生了锈斑一样,而新鲜的生菜则不会有。
2、看状态:结球生菜以叶球紧密为优。有的结球生菜外形松散,一般是叶球内茎过长,采收较晚的结果,避免购买此类结球生菜。另外,生菜出现变蔫失水现象,不直挺,也是采收时间较长不新鲜的结果。
3、闻气味:优质的生菜不会有病虫害痕迹,同时注意产品是否有其他异味,生菜可能会有农药、化肥的残留,在挑选时应该闻一下,避免有这类化学物质气味。
教你挑选新鲜优质的生菜小妙招
现如今,人们在饮食的选择上都是比较健康的了,蔬菜这样的健康食物就受到了人们的喜爱,那么我们想要吃的健康,那么就要学会挑选的方法了,生菜这样的蔬菜我们应该如何的挑选呢,下面就让我们一起看看生菜这样的蔬菜应该如何挑选吧。
市场上常见的生菜分为两种:球形的团叶包心生菜和叶片皱褶的奶油生菜(花叶生菜)。团叶生菜叶内卷成球状,按其颜色又分为青叶、白叶、紫叶和红叶生菜。青叶菜纤维素多,白叶生菜叶片薄,品质细,紫叶、红叶生菜色泽鲜艳,质地鲜嫩。
大家在挑选生菜的时候,最重要的当然是首先要观察菜叶的颜色是否青绿了。再者,就是要注意生菜的茎部。一般来说,生菜的茎色带白的才是新鲜的,这是我们最需要去注意的地方了,如果想要让我们挑选到新鲜的优质的生菜,那么这就是我们不能需要的地方了,这是我们不能错过的地方了哦。
或许您也听所过,好的生菜在有的地方还有一个名字,叫做“玻璃生菜”。顾名思义,好的生菜虽然看上去没有真的玻璃那般明净透亮,但也从侧面说明了好生菜的质感。一般来说,越好的生菜,它的叶子越脆,这个用手掐一下叶子就能感觉得到。而且叶片不是非常厚,叶面有诱人的光泽度,如果在叶子的正面滴上一滴水,水滴是不会花开的。在叶面有断口或者褶皱的地方,不新鲜的生菜会因为空气氧化的作用而变得好像生了锈斑一样,而新鲜的生菜则不会如此,这是非常需要我们去注意的地方了,这样的地方是可以帮助我们有效的挑选优质的新鲜的生菜了哦。
生菜是很好的一种蔬菜了,我们经常的吃生菜很有好处,不仅可以帮助我们有效的补充维生素以及营养素了,不过我们也要注意了,上面给大家推荐的生菜挑选方法是不能错过的了,我们完全可以通过这样的方法来选购到优质的生菜了哦。
怎样挑选生菜 如何挑选生菜
1、根据叶片大小挑选:挑选生菜时应该首选叶片较大的生菜,因为这样的生菜生长过程更加健康,食用价值较高。
2、根据叶片形状挑选:在确保叶片较大的情况下,我们应该尽量选择那些叶子坚挺、饱满的生菜,注意观察叶片的厚度,应选择叶片较厚的。
3、根据颜色挑选:新鲜采摘的生菜叶片颜色为翠绿色,看起来非常鲜嫩,而存放一段时间后,生菜的颜色就会变成青黄色,所以在选购生菜时应该选择颜色为翠绿色的生菜。
4、根据植株挑选:优质的生菜一般植株都很大,这里主要考虑的也是生菜的生长环境问题,如果生菜遭受了病虫害的侵袭,它就不可能会长那么大。
5、观察生菜表面:质量好的生菜表面无虫眼、无烂叶,整体看起来非常整洁;劣质的生菜表面就会有虫眼和腐败的迹象。
6、根据味道挑选:新鲜的生菜没有任何异味,闻起来有植物的芳香味,有些商家为了让生菜看起来更好看,会在表面喷洒保鲜剂,这种生菜闻起来就会有异味。
7、根据重量挑选:在植株相同的情况下,我们应该挑选重量较重的那一株,因为这样的生菜水分含量更大,口感更好。
标签: 如何挑生菜
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