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如何磨饼子（做饼的粮食是用磨磨碎）

如何做 2023年04月09日 15:40 273 菜师傅

菜谱教程目录：

现磨玉米饼的方法是什么？

现磨玉米饼的制作方法：

1、用料，鸡蛋 4个 /玉米面 150克/牛奶 150克/白糖 30克/油 适量。将鸡蛋分成蛋清和蛋黄，放在两个干净的盆里，将蛋黄打散，然后倒入150克牛奶，并搅拌均匀，再加入150克玉米面，搅拌均匀，蛋清里加入30克白糖。

2、用电动打蛋器快速打发，打发至上图所示的程度，就可以了，将一半加入搅拌好的玉米粉中，再次搅拌均匀搅拌均匀后，倒入剩下的一半打好的蛋清继续搅拌。

3、平底锅擦一层油，开小火，加热，然后用勺子舀一勺面糊，倒入热锅中，倒入后不要翻，再次盖上盖子，用小火煎1 - 2分钟。

4、揭开盖子，铲起玉米饼，当玉米饼表面凝固，出现小气泡时，翻转翻转面团后，再煎一两分钟左右，玉米饼就可以出炉了。

玉米饼的营养价值：

以玉米为材料制作的粗粮是这个时代的主流食物之一，而富含丰富营养价值的玉米饼尤其受到消费者喜爱。综合而言，玉米饼营养价值在于健脾养脾、养胃健胃、补血养血、补气益气、降血脂、降血压、祛斑、抗衰老。

玉米被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。

而用玉米或玉米粉为原材料制作的玉米饼也同样拥有这些保健功能。经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，能缓解黄斑变性、视力下降。用玉米制作的玉米饼也含有部分叶黄素和玉米黄质，凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线 。

另外，作为粗粮的玉米饼口感相对而言比一般粗粮好，而且有很强的饱腹感，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

以上内容参考  百度百科-玉米饼

水磨煎饼的具体做法是什么？

所需材料：

绿豆50g、小米10g、清水110g左右、葱花、甜面酱、蒜蓉辣酱或油辣椒酱、 酱豆腐汁、鸡蛋2个、油条或薄脆、香油。

制作步骤：

1、将绿豆泡在水中10小时。

2、将泡好的豆子加水用料理机打成稠糊。

3、用纱布或刷子在饼铛上涂一层香油，倒入一大汤匙绿豆面糊，用竹刮摊开。

4、摊成饼的形状。

5、在饼半熟的时候，打上鸡蛋，用竹刮将蛋黄戳破混合蛋白，均匀摊在饼上，放上葱花。

6、用竹铲或铲子，延边缘慢慢掀起，将整饼皮翻面。

7、夹进油条或薄脆，将饼皮一面折起，根据喜好添加甜面酱、酱豆腐汁和蒜蓉辣酱等调料即可。

煎饼的营养价值

1、由粗粮制成，可促进肠胃蠕动，有益肠胃健康。

2、煎饼筋道耐嚼，常吃煎饼有益牙齿健康。

3、煎饼可用谷物制作，谷物本身含有各种营养，是人体补充能量的基础食物

4、卷入各种蔬菜、鸡蛋、肉等配料，营养丰富。

5、食用方便。

黄豆面和玉米面怎样做饼子

玉米面饼子

原料：玉米面100g，黄豆粉50g，面粉10g

辅料：调和油适量。

做法步骤：

1、先把玉米面放在和面盆里，缓缓倒入适量滚开的热水，边倒边用筷子搅拌玉米面，尽量拌匀烫匀。

2、加入黄豆面、白面和少许凉水，用手和成很软的面团。

3、用水把手沾湿多揣几下面，这样能让面团具有粘性，做出来的玉米面饼子不容易散。　

4、平底锅烧热后刷少许油，取一小块面团拍成饼子放入锅内，把锅放满。

5、煎三分钟左右加入少许清水，以水将要没过饼子为佳。然后盖上锅盖用中火煎至水干，再打开盖子小火煎两分钟即可。

营养价值：

1、玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外。

2、粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长，米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生。

3、玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。

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