糙米粥的功效与作用（红豆糙米粥的功效与作用）
菜谱教程目录：
糙米粥的功效与作用
1 提高人仿滚体活力和免疫力
糙米中的米糠和胚芽部分含有丰富的B族维生素和维生素E，熬粥食用，能补充足判做量维生素，不仅能提高人体免疫功能，促进血液循环，还有助于消除沮丧情绪，使人充满活力。
2 润肠通便
糙米中保留了大量的膳食纤维，能有效促进肠道中的有益菌繁殖，加速肠道蠕动，软化粪便，因此适量食用糙米粥起到预防便秘的作用。
3 预防肥胖
糙米的血糖指数较低，吃糙米粥容易使人有饱腹感，可以减少热量摄入；而且糙米富含的膳食纤维能加速肠道蠕动，有助排宿便，对减轻腹部肥胖有益；此外，财迷胚芽所含的B族维生素和维生素E，能调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥。
4 减少脱发
糙米具有益气养血，补益肝肾之功，经常备冲余熬糙米粥食用，有助于濡养五脏，头发，减少脱发；而且糙米中的多种维生素也有促进头发正常生长的作用，维生素B1，维生素B2这些维生素，有助于保持头皮健康，防止脱发。
经常喝糙米薏仁粥对我们的身体都有哪些好处？
对泌尿系统有很大的保护作用，有利尿作用。有助于身体排出结石。能促进身体的血液循环，加快新陈代谢。具有消除水肿的作用，可以帮助减轻体重。具有健脾益胃的功效。具有滋润皮肤、祛除雀斑的作用，有助于治疗各种妇科疾病。祛除面部雀斑、备迹湿疹、青春期少女的痤疮。糙米粥的功效与作用：糙米味甘、性温，具有健脾胃、补气血、调和五藏、安神、促进消化吸收的作用。
糙米的独特之处在于它能结合并分解农药等放射性物质，所以长期食用糙米粥可以防止有害物质在体内的吸收，从而达到防癌的目的。糙米粥具有提高人体活力和免疫力，润肠通便，预防肥胖的作用。适用于肥胖症、贫血症和便秘患者。薏米粥对减轻体重有很好的效果。薏米作为一种中药最早出现在人们的视野中。它含有丰富的药用价值，由于这些丰富的药用价值可以帮助治疗许多顽疾，所以深得人们仿好并的喜爱。
在现代，薏苡仁也被认为是一种滋补身体的食品，在日常生活中仍被充分使用。糙米，比普通白米含有更丰富的维生素和营养物质，也被认为是一种健康的绿色食品。当这两种成分结合在一起时，它们具有强大的减肥效果。从中医角度看，薏苡仁粥具有健脾开胃、利水渗湿、消肿排脓、加速体内水分代谢、缓解四肢浮肿、健脾开胃、增进食欲的作用。
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经常喝糙米粥，对身体的好处都有哪些？
引言：随着社会的发展，人们越来越注重健康的问题，所以非常懂得养生。因为懂得养生，对我们的身体是有帮助的，可以增强我们的身体素质，且正确的养生方式可以提高我们的免疫力。所以有的人会选择经常喝糙米粥，你知道糙米粥对身体有哪些好处吗？接下来跟着小编去了解一下吧。袜闭雀
一、糙米粥对身体的好处
糙米粥是有营养的，既能滋阴也能补阳。所以在熬糙米粥的时候要越粘稠越好，要小火慢慢的熬。当你的糙米粥熬熟之后，会出现一层厚厚的皮附在粥的上面，这时候吃掉这些粥皮是非常有营养的，你的气色会变好，精神也会比较旺盛。因为在告早本草纲目里面有记载，说骨牙能够消繁，活中易经健脾止泻对人的健康非常有好处。所以紫米粥的营养很丰富，可以达到健脾养胃的功效，对于人体来说滋补五脏也是非常重要的，还有安神的效果。
二、糙米粥的具体功效
糙米粥对比较肥胖以及肠胃功能不好的人来说有很好的效果，因为糙米粥可以调节体内的新陈代谢和内分泌异常等问题。并且糙米粥还能治疗贫血，当你的面色不好的时候，由于贫血造成的，此时你就需要喝一碗糙米粥来解决。糙米粥也可以治疗便秘，净化人们的血液，从而有了强化体质的功效。
并且糙米粥中含有丰富的维生素，E能促进人们的血液循环，有效的维护人态橡体的各项机能，并且糙米粥中的糙米可以帮助人们把细胞功能转化为正常保持人的内分泌比较平衡。所以糙米粥营养非常丰富，糙米粥不仅有连接和分解农药等放射性物质的功效，也可以防止我们体内对一些有毒物质的吸收，从而有防癌的作用。所以糙米粥的功效非常多，人们可以多食用糙米粥。
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