木糖醇的功效与副作用（木糖醇的危害）
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正常人吃木糖醇的利弊，吃木糖醇的好处与坏处
随着健康饮食意识，现在人们在选择饮食上更倾向于纯天然，零添加，低热量等健康食品。如木糖醇作为一种天然植物甜味剂深受大家喜爱。那么，正常人吃木糖醇有利弊吗？吃木糖醇的好处与坏处是什么？
正常人吃木糖醇如果不注意用量，当心好处也会变坏处。如果人们按照正常标准食量吃木糖醇的好处有2点：1、木糖醇不容易被微生物发酵产生酸性物质，因此吃木糖醇能够减少龋齿菌和齿垢的产生，圆蠢对于预防龋齿有一定的功效。2、木糖醇和普通蔗糖相比，热量低是其一大优势，木糖醇进入人体后吸收的比较慢，而且只有部分能被吸收，因此木糖醇可以用于一些蔗糖的替代品，对于需要减肥的人有好处。
如果人们食用木糖醇量过多，其也会有这4大坏处：1、过多应用木糖醇洞信可能会出现发胖的情况。2、木糖醇不易被胃酶所分解直接进入肠道，吃多了会对胃肠道有一定的刺激。3、糖尿病患者也是不能过多服用木糖醇的，尤其对那些患有胰岛素诱发的低血糖患者木糖醇更是应当禁用的。4、木糖醇如果过多应用还可能会导致血脂异常，从而加速冠脉粥样硬化的情况。
鉴于木糖醇的食用有好处也有坏处，建议大家在日常生活中食用最好不橘颤陪要过量。建议按照标准量即可，具体可以参考选购木糖醇产品说明书来使用。
吃木糖醇的好处与坏处
好处：
1、木糖醇可做糖尿病人的甜味剂、营养补充剂和辅助治疗剂。
2、木糖醇能促进肝糖元合成，血糖不会上升，对肝病患者有改善肝功能和抗脂肪肝的作用。
3、木糖醇的防龋齿特性在所有的甜味剂中效果最好。吃木糖醇可以减少牙齿的酸蚀，防止龋齿和减少牙斑的产生，巩固牙齿。
首猜 4、木糖醇为人体提供能量，合成糖元，减少脂肪和肝组织中的蛋白质的消耗，使肝脏受到保护和修复，减少人体内有害酮体的产生，不会因食用而为发胖忧虑。
坏处：
1、木糖醇不卜运易分解吸收，过量食用易伤肠胃和腹泻。
2、木糖醇虽然热量低，过量同样会致型芹梁胖和升高血脂。
木糖醇的好处与坏处
一、木糖醇的好处
1、木糖醇作为一种橡掘功能性甜味剂，能够参与人体内糖类代谢。
2、木糖醇可以促进肝糖元合成，减慢血浆中脂肪酸的产生。
3、因为木糖醇不会被口腔内细菌发酵利用，可以抑制链球菌与产气链球菌生长，从而起到预防龋齿的作用，另外木糖醇的清新甜味还能促进唾液的分泌，补充唾液中的磷和钙，促进牙齿的自然修复。
二、木糖醇的坏处
因为木糖醇不易被完全吸收，所以食用过量会对胃肠产生刺激，长期大量食用会损害胃肠的健康。
扩展资料
木糖醇在食品工业中的开发应用：
1、在焙烤食品中，采用液体木糖醇的无糖蛋糕烘烤后不会发旦辩生美托德褐变反应，表层颜色较浅，而且口感较好。
2、木糖醇可以和其它糖醇､果糖复合配制，也可以单独使用于无糖茶饮料、果汁饮料和保健饮料中。此外，木糖醇还可以控制热量值，稳定和保护营养成分不受破坏。
3、木糖醇以代替葡萄糖，可使清酒香味芳醇，甜味柔和，并有减轻微生物败坏的特性。
4、用木糖醇作为填充型甜味剂代替蔗糖生产糖果，梁迟核无需另外添加阿斯巴甜和糖精类强力甜味剂，制造过程中不会产生沸腾现象，且重结晶所需的空间、设备、时间和能量少。
参考资料来源：百度百科-木糖醇
标签： 木糖醇的功效与副作用
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