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如何清洗舌头（如何清洗舌头垢）

如何做 2023年04月17日 12:20 420 菜师傅

菜谱教程目录：

怎样清除舌苔？

准备好软刷，盐水和牙刷，最好是热的盐水，我们用软刷在舌头上轻轻的刷几下，反复几次，不要太用力，最后再用生理盐水漱干净。清洗之后，在舌头上涂一点牙膏，用牙刷轻轻的在舌头上刷，一定要轻不能拿硬东西去刮舌苔，清理之后呢，再用温水来漱口，彻底的把脏东西排出去。

一、舌苔形成原因：

舌苔厚是胃气厚重的表现.关于其机理，中医古籍认为“苔之产生与人体脏腑功能，气血变化有密切关系”，乃“脏腑失睁基和,脾胃之气熏蒸而成”。现代医学研究表明舌苔形成与全身营养状态，局部血流状况，植物神经功能，唾液质量及急性炎症刺激等有关。关于常见异常舌苔机理综述为：一、直接因素.包括舌上皮增殖分化与角化脱落失衡,优势菌群增殖。二、舌苔形成的全身及局部因素.包括厚苔发热感染，植物神经功能紊乱，脏腑功能状态异常,舌自洁作用减弱，ph值变化，吸烟饮酒等。剥苔维生素缺乏樱早做，微量元素减少，精神因素，ph值变化，各种贫血等。黄苔发热感染，消化功能紊，,消化道返流物质的沉着或吸附。黑苔各种原因导致的丝状乳头的延长，局部着色。

二、具体清除步骤：

1、注意饮食清淡

舌苔厚很有可能是消化不良造成的，针对这种情况，就要注意平时脊衡的饮食清淡了，也可以去药店买一些健胃消食片吃，效果也是非常好的。

2、多吃水果蔬菜

舌苔重也有可能是因为身体缺少维生素造成的，平时要多吃水果蔬菜，保证了维生素的摄入，舌苔自然也就减轻了。

3、刷牙时刷一下舌头

我们平时刷牙的时候可以顺便刷一下舌头，轻轻的刷一下，舌苔就会变薄，而且还有利于清洁口中的细菌，减少口腔疾病的产生。

4、用纱布擦拭

如果你觉得你的舌苔厚，也可以把纱布缠在手上，然后在温水中浸湿，再轻轻的擦拭舌苔，这样舌头上的舌苔也会减少。

如何清理舌苔？

清理舌苔时候需要准备好软刷，盐水和牙刷，最好是热的盐水，我们用软刷在舌头上轻轻的刷几下，反复几次，不要太用力，最后再用生理盐水漱干净。清洗之后，在舌头上涂一点牙膏，用牙刷轻轻的在舌头上刷，一定要轻不能拿硬东西去刮舌苔，清理之后呢，再用温水来漱口，彻底的把脏东西排出去。

具体清除步骤：

1、注意饮食清淡

舌苔厚很有可能是消化不良造成的，针对这种情况，就要注意平时的饮食清淡了，也可以去药店买一些健胃消食片吃，效果也是非常好的。

2、多吃水果蔬菜

舌苔重也有可能是因为身体缺少维生素造成的，平时要多吃水侍历果蔬菜搏谈虚，保证了维生素的摄入，舌苔自然也就减轻了。

3、刷牙时刷一下舌头

我们平时刷牙的时候可以顺便刷一下舌头，轻轻刷一下，舌苔就会变薄，而且还有利于清洁口中的细菌，减少口腔疾病的产生。

4、用纱布擦拭

如果你觉得你的舌苔厚，也可以把纱布缠在手上，然后在温水中浸湿，再基燃轻轻的擦拭舌苔，这样舌头上的舌苔也会减少。

怎么清洗舌头

清洁舌苔可用专门的刮舌器。使用刮舌器的具体方法是：伸出舌头，从舌面后1/3处开始，从后向前轻刮，不可用力，以免伤害到舌乳头。每刮一次记得用流水漱口，每次刮2~3下即可。也可用软毛牙刷清洗。如果是用牙刷，应在靠近舌的中间部分，用刷毛轻轻刷洗。

你知道吗？我们的舌头肩负着说话、咀嚼、吞咽和辨别味道等重要功能，是口腔甚至身体对外联络的“窗户”，可舌面上许多小的突起乳头，高低不平，极易成为藏匿病菌的温床。所以给舌头“洗澡”是很有必要的哦。

详细内容

01

舌头自身的黏膜细胞代谢，以及每天不断槐如地空气接触、食物吞咽，都会让它沾染污垢，产生舌苔。如不注意定期清洗，舌苔上的细菌便会悄悄生活在舌头细缝里，并逐渐侵害到牙齿、牙龈、咽喉，引发口臭，严重者甚至会诱发口腔、呼吸道等疾病。

02

临床工作中发现，舌苔很厚的人通常都有口臭。 通常情况下，健康的舌面颜色应是粉红色，且覆盖一层淡淡的白色。如果颜色有变，甚至从淡白色变成了黄褐色，说明舌苔已经非常厚了，必须及时清洁。保险起见，每天清洗可将风险降到最低。

03

那又如何正确的清洁舌苔呢？1、清洁舌苔可用专门的刮舌器。使用刮舌器的具体方法是：伸出舌头，从舌面后1/3处开始，从后向前轻刮，不可用力，以免伤害到舌乳头。每刮一次记得用流水漱口，每次刮2~3下即可。2、也可用软毛牙刷清洗。如果是用牙刷，应在靠近舌的中间部分，用刷毛轻轻刷洗。

04

有些人清洁舌苔时会有恶心、作呕等现象，铅厅启可能是慢性咽炎、软腭肿胀或增厚、腭垂过长等导致，在刮舌器、刷毛接触到舌根、软腭、咽壁时，咽反射过于敏感，出现不适。建议这类人群可先到医院检查确诊，并伏悄治疗原发病。如对洗舌反应过于敏感，也可坚持每天进餐后及时漱口，最大程度保证舌面清洁。

怎么清理舌头

舌头自身的黏膜细胞代谢，以及每天不断地空气接触、食物吞咽，都会让它沾染污垢，产生舌苔。如不注意定期清洗，舌苔上的细菌便会悄悄生活在舌头细缝里，并逐渐侵害到牙齿、牙龈、咽喉，引发口臭，严重者甚至会诱发口腔、呼吸道等疾病。

临床工作中发现，舌苔很厚的人通常都有口臭。 通常情况下，健康的舌面颜色应是粉红色，且梁局覆盖一层淡淡的樱渣岁白色。如果颜色有变，甚至从淡白色变成了黄褐色，说明舌苔已经非常厚了，必须及时清洁。保险起见，每天清洗可将风险降到最低。

那又如何正确的清洁舌苔呢？1、清洁舌苔可用专门的刮舌器。使用刮舌器的具体方法是：伸出舌头，从舌面后1/3处开始，从后向前轻刮，不可用力，以免伤害到舌乳头。每刮一次记得用流水漱口，每次刮2~3下即可。2、也可用软毛牙刷清洗。如果是用牙刷，应在靠近舌的中间部分，用刷毛轻轻刷洗。

有些人清洁舌苔时会有恶心、作呕等现象，可能是慢性咽炎、软腭肿胀或增厚、腭垂过长等导致，在刮舌器、脊睁刷毛接触到舌根、软腭、咽壁时，咽反射过于敏感，出现不适。建议这类人群可先到医院检查确诊，并治疗原发病。如对洗舌反应过于敏感，也可坚持每天进餐后及时漱口，最大程度保证舌面清洁。

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